Napetost in bolečina v ledvenem delu hrbtenice sta eden najpogostejših razlogov za obisk manualnega terapevta. Individualni pristop, manualna terapija in osteopatija kot dopolnilna podpora – ne nadomestilo zdravniške obravnave.
Za podrobnejšo obravnavo te težave obiščite tudi osteomed.si – Bolečine v križu →
Bolečina v križu pogosto ne izvira iz ene same točke, temveč iz kombinacije obremenitev, drže, napetih mišic in zmanjšane gibljivosti sklepov.
Bolečina je lahko topa, zbadajoča ali pekoča. Občutite jo v spodnjem delu hrbta, včasih tudi v zadnjici ali ob boku. Pogosto se poslabša pri dolgem sedenju, sklanjanju ali vstajanju, zjutraj pa jo spremlja okorelost, ki se z gibanjem delno umiri.
Če bolečina seva po zadnji strani noge vse do stopala, gre lahko za draženje živca. O tem več na straneh Išias in Hernija diska.
Pri večini ljudi ni mogoče določiti ene same strukture, ki bi bila kriva. Takrat govorimo o nespecifični bolečini. Diagnozo in izključitev drugih vzrokov opravi zdravnik.
Napetost in zmanjšana gibljivost ledvenega dela hrbtenice lahko poleg bolečine sprožita tudi druge, na videz nepovezane občutke. Pri nekaterih se to kaže kot:
To so možne povezave, ne diagnoza. Vzrok teh simptomov je lahko tudi drugje, zato je pri vztrajnih ali izrazitih težavah potreben zdravniški pregled.
Začnem s pogovorom in pregledom: ocenim držo, gibljivost hrbtenice in bokov, napetost mišic ter odziv bolečine na gibe. Nato izberem nežne tehnike, prilagojene vašemu stanju:
Cilj je sprostiti napetost in izboljšati gibljivost, da se lažje vrnete k vsakodnevnim opravilom. Metodo podrobneje opisuje stran Manualna terapija.
Pri dolgotrajni ali ponavljajoči se bolečini v križu po posvetu z zdravnikom pogosto priporočam kombinacijo manualne terapije in terapevtske masaže, saj napete mišice ob hrbtenici omejujejo učinek manualnih tehnik.
Število obravnav je odvisno od tega, kako dolgo bolečina traja, kaj jo sproža in kako se telo odziva. Pri svežih težavah je odziv pogosto hitrejši, pri dolgotrajni bolečini pa je običajno potrebnega več časa in redne vadbe. Po prvem pregledu dobite oceno, kaj lahko realno pričakujete.
Diagnostika, ki jo izvajam, ni nadomestilo za zdravniško diagnostiko. Pri nenadni, hudi ali izžarevajoči bolečini vedno priporočam predhoden zdravniški pregled. Pri sumu na hernijo diska ali išias je predhodna zdravniška diagnostika nujna.
Manualna terapija ne nadomešča zdravniškega pregleda. V naslednjih primerih najprej poiščite zdravniško pomoč:
Ciljna masaža križa in protibolečinska masaža sta lahko koristni pri mišični napetosti v ledvenem delu.
Pogosto se težave prepletajo – poglejte tudi:
Za termin pošljite sporočilo ali pokličite neposredno na navedeno številko.