Če vas je nenadoma "prijelo" v hrbtu, je prvih nekaj ur pomembnih. Tu so splošne smernice, kaj storiti takoj, kdaj si pomagati z ledom ali toploto in kdaj bolečina zahteva takojšen zdravniški pregled, ne obiska terapevta.
Za poglobljene informacije o manualni medicini obiščite tudi osteomed.si – Manualna medicina →
Splošne smernice za akutno bolečino v hrbtu.
Popoln, dolgotrajen počitek v postelji danes ni priporočen – kratka razbremenitev je smiselna, a čim prej se vrnite k lahni, previdni gibljivosti, kolikor jo bolečina dopušča.
Pogosto pomaga ležanje na hrbtu z blazino pod koleni, ali na boku s podloženim kolenom – položaj, ki najbolj razbremeni ledveni del hrbtenice.
Pri sveži, akutni bolečini led (zavit v tkanino, 15–20 minut) pogosto pomaga zmanjšati vnetni odziv in oteklino.
Po prvih dneh, ko akutna faza mine, lahko topla obloga pomaga sprostiti zakrčene mišice okoli hrbtenice.
V prvih dneh se izogibajte dvigovanju težjih predmetov, sukanju trupa in dolgotrajnemu sedenju v isti drži.
Za lajšanje bolečine se posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom – to ni nadomestilo za odkrivanje vzroka bolečine.
Te smernice so splošne narave in ne nadomeščajo zdravniške ocene. Pri kateremkoli od opozorilnih znakov v naslednjem razdelku takoj poiščite zdravniško pomoč.
Ko akutna faza mine in zdravnik izključi resnejše vzroke, lahko pri mišični napetosti pomaga protibolečinska masaža hrbta.
Za termin pošljite sporočilo ali pokličite neposredno na navedeno številko.