Masaža hrbta Maribor – terapevtska masaža hrbtenice

Za katere težave v hrbtu je masaža primerna

Hrbet obravnavam po predelih, vsak ima svoje značilne težave.

Masaža hrbta Maribor – dlani terapevta na ledvenem delu hrbta, svetlobne črte ponazarjajo potek hrbtenice

Zgornji hrbet in lopatice

Napetost med lopaticami in v zgornjem delu hrbta je pogosta pri delu za računalnikom, vožnji in dolgem sedenju z naprej nagnjeno držo. Masaža sprošča mišice, ki držijo lopatice in ramena. Glejte tudi masažo vratu in ramen.

Srednji hrbet

Togost in nelagodje med lopaticami in ob rebrih se pogosto pojavita ob stresu in enostranski drži. Masaža lahko prispeva k sproščanju mišic ob rebrih in k boljši gibljivosti prsnega dela hrbta.

Spodnji hrbet in križ

Mišice ledvenega dela, zadnjice in kolkov pogosto prevzamejo preveč obremenitve pri sedenju in dvigovanju. Masaža sprošča te mišice. Pri bolečini, ki izžareva v nogo, najprej obiščite zdravnika. Več: bolečine v križu.

Najpogostejši vzroki bolečin v hrbtu

Pogosto jih je več hkrati.

Kaj najpogosteje obremeni hrbet

Dolgotrajno sedenje in slaba drža, ob tem se mišice stalno napenjajo, gibljivost pa pada. Stres, ki dvigne ramena in napne hrbet. Enostranska obremenitev, na primer nošenje torbe ali delo na eni strani telesa. Dvigovanje bremen in nenadni gibi ter premalo rednega gibanja.

Več o vzrokih in razgibavanju: sedeče delo in bolečine v hrbtenici.

Kako poteka masaža hrbta

Masaža hrbta Maribor – roke terapevta na ledvenem delu hrbta

Pogovor

Na začetku povejte, kje boli, od kdaj in kaj težavo poslabša. Povejte tudi o poškodbah, operacijah in zdravilih.

Masaža

Ležite na trebuhu, pokriti ste, odkrit je le hrbet. Najprej tkivo segrejem, nato se osredotočim na zatrdline in napete predele. Pritisk sproti prilagajam.

Po masaži

Še nekaj časa poležite in vstanite počasi. Dobite nasvete za držo in razgibavanje, po potrebi se dogovoriva o naslednjem terminu.

Masaža hrbta ali manualna terapija?

Kdaj je smiselna kombinacija

Masaža deluje predvsem na mišice in mehka tkiva. Če so poleg napetosti prisotni tudi blokade sklepov ali se težava ponavlja, jo kombiniram z manualno terapijo. Razlike so opisane na strani manualna terapija ali fizioterapija.

Kdaj najprej k zdravniku

Opozorilni znaki

Pred masažo se posvetujte z zdravnikom ob nenadni hudi bolečini, po padcu ali udarcu, ob otrplosti ali šibkosti v nogi, težavah z mehurjem ali črevesjem, vročini ob bolečini ali bolečini, ki se ponoči stopnjuje. Prvi ukrepi: prva pomoč pri akutni bolečini v hrbtu.

Pogosta vprašanja

Koliko traja masaža hrbta?

Trajanje se dogovori glede na težave in potrebe, od krajše ciljne obravnave do daljšega termina. Termin in ceno dogovoriva vnaprej.

Ali masaža hrbta boli?

Pri napetih mišicah je občutek lahko občasno intenziven, vendar naj bo vedno znosen. Če je neprijetno, to povejte in pritisk prilagodim.

Ali masaža pomaga pri hernij diska?

Lahko sprosti napete mišice ob hrbtenici, ne popravlja pa diska. Pri diagnosticirani herniji ali izžarevajoči bolečini se dogovorite z zdravnikom, masaža je lahko dopolnilo. Več: hernija diska.

Ali masaža pomaga pri skoliozi in slabi drži?

Skolioze ne popravlja, lahko pa sprosti mišično napetost, ki spremlja slabo držo, in olajša gibanje.

Kje v Mariboru?

Masažo izvajam v ordinaciji na Vojašniški ulici 12 v Mariboru, po predhodnem naročilu. Termin dogovorite po telefonu ali WhatsApp na 030 665 947.

Sorodne strani

Naročanje

Za termin pošljite sporočilo ali pokličite neposredno na navedeno številko.

Kontakt

Telefon: 030 665 947

WhatsApp: +386 30 665 947

Lokacija: Vojašniška ulica 12, 2000 Maribor

Termin

Naročanje po predhodnem dogovoru.

Pokliči zdaj