Vrat · Ramena · Zatilje

Masaža vratu in ramen Maribor

Masaža vratu in ramen v Mariboru je namenjena zakrčenemu vratu, napetosti v zatilju in ramenih ter napetostnemu glavobolu. Terapevtska masaža sprošča mišice, ki se ob delu za računalnikom, telefonu in stresu stalno napenjajo. Z več kot 33 leti izkušenj v manualni terapiji.

Rezerviraj termin ← Terapevtska masaža

Vrat in ramenazatilje, trapez, lopatice

Individualnoprilagojeno vsakemu

Blag pritiskpostopno in znosno

Kdaj se vrat in ramena zakrčijo

Masaža vratu in ramen Maribor – terapevt masira vrat in ramena stranke

Delo za računalnikom

Glava, nagnjena naprej, in dvignjena ramena obremenjujejo mišice vratu in zgornjega dela hrbta. Po več urah se napetost nabere v zatilju in med lopaticami.

Telefon in vožnja

Dolgo pogledovanje navzdol in krčevito držanje volana pogosto vodita v zategnjen vrat in boleča ramena.

Stres

Ob napetosti ramena nehote dvignemo k ušesom, stiskamo zobe in plitvo dihamo. Mišice vratu so stalno v pripravljenosti.

Spanje

Neprimerna blazina ali nenaraven položaj glave lahko povzroči jutranjo otrdelost vratu.

Kaj masaža vratu in ramen vključuje

Delo je usmerjeno na napete mišice, ne le na mesto, kjer boli.

Vrat in zatilje

Sprošča mišice ob vratni hrbtenici in v zatilju. Pri vratu delam z blagim, postopnim pritiskom. Povejte mi o poškodbah vratu in težavah s hrbtenico. Več: bolečine v vratu.

Ramena in lopatice

Delo na zgornjem delu trapeza in okoli lopatic, kjer se pogosto nabirajo zatrdline. Več: bolečine v ramenih.

Napetostni glavobol

Pri glavobolu, povezanem z napetostjo vratu in zatilja, lahko sproščanje teh mišic prinese olajšanje. Nove ali nenavadne glavobole najprej pokažite zdravniku. Več: glavobol in napetost v vratu.

Omejeno gibanje rame

Masaža lahko sprosti mišice okoli rame. Pri zamrznjenem ramenu ali nenadnem omejenem dviganju roke je potrebna diagnoza.

Vrat, ramena in roke: kdaj je potrebna previdnost

Najprej zdravnik

Pred masažo se posvetujte z zdravnikom ob mravljinčenju ali otrplosti v roki, izžarevanju bolečine v roko, nenadnem hudem glavobolu, vrtoglavici, bolečini v prsih ali levi roki ali po nedavni poškodbi vratu. Glejte tudi vrtoglavica in manualna terapija in bolečine v zapestju in roki.

Kaj lahko storite sami

Preprosti ukrepi med masažami

Vsakih 30 do 60 minut vstanite in se razgibajte. Zaslon namestite v višino oči. Ramena pogosto zavestno spustite, ob delu s telefonom ga držite višje. Po masaži pijte dovolj vode in si privoščite počitek. Več o drži: sedeče delo in bolečine v hrbtenici.

Pogosta vprašanja

Ali masaža vratu pomaga pri glavobolu?

Pri napetostnem glavobolu, ki izhaja iz napetosti vratu in zatilja, lahko pripomore k olajšanju. Pri novem, hudem ali nenavadnem glavobolu najprej poiščite zdravniško pomoč.

Ali je masaža vratu varna?

Za večino ljudi je varna, pri vratu delam z blagim in postopnim pritiskom. Povejte mi o poškodbah, operacijah vratne hrbtenice, zdravilih in težavah, kot sta vrtoglavica ali mravljinčenje.

Kako pogosto je smiselna masaža vratu pri sedečem delu?

Pogostost je odvisna od obremenitve in odziva telesa; dogovoriva se individualno. Pomagajo tudi redni odmori in razgibavanje.

Ali masaža pomaga pri zamrznjenem ramenu?

Lahko sprosti mišice okoli rame in olajša gibanje, vendar zamrznjeno rame zahteva diagnozo. Pogosto je smiselna kombinacija z manualno terapijo.

Kje v Mariboru?

Masažo izvajam v ordinaciji na Vojašniški ulici 12 v Mariboru, po predhodnem naročilu. Termin dogovorite po telefonu ali WhatsApp na 030 665 947.

Naročanje

Za termin pošljite sporočilo ali pokličite neposredno na navedeno številko.

Kontakt

Telefon: 030 665 947

WhatsApp: +386 30 665 947

Lokacija: Vojašniška ulica 12, 2000 Maribor

Termin

Naročanje po predhodnem dogovoru.

Pokliči zdaj